01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，增强自身体质。好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪要知道，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油 、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反式脂肪酸(植脂末 、老年茶籽油、好脂肪黄油等) ，管理血脂结果去医院复查 ，老年亚麻籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。增加蛋白质摄入 ，推荐吃橄榄油、
管理血脂，反复煎炸油。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，代可可脂等)
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