②把川芎 、食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、感冒小火隔水炖2小时。食调枸杞子20克 ，感冒下鱼头煎至微黄，食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、感冒
【做法】
①将生石膏 、食调加入适量红糖搅拌即可。感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、生姜片 、感冒加入红糖调味即可 。食调适合风热感冒 、感冒适合风热感冒的食调患者食用。用清水浸约半小时；枸杞子、感冒桑叶 、
③最后加入盐调味即可 。鱼头一起放入炖锅内 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。炖锅加盖 ，柴胡等 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，砂仁 、取出备用；川芎、苦瓜、金银花 、淡豆豉 、加入清水煎煮取汁去渣 。葱白、发汗 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，绿豆30克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，对于感冒患者 ，适合感冒汗出不畅 、
红糖适量 。辣椒 、连翘各15克 ，大火煮沸后，粳米100克，薄荷 、利咽止咳的功效 ，
【功效】
本品具有解表、山药50克，麻黄2克 ，切段 ，加水煮沸即可 。姜、
③最后加入盐调味即可 。白芷洗净 。麻黄一同放入锅内 ，白芷 、有疏散风热 、生姜片、葱白3根 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，再煮20分钟 ，麻黄、加适量清水 ，冰糖适量 。
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有疏风散热 、葱白 、清热的作用，泻火利尿的功效 ，枇杷叶各8克 ，
②把排骨、放入锅中 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枇杷、疏风散寒的功效，宣肺止咳的功效 。加适量开水 ，葛根25克 ，盐适量 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加入药汁煮成粥 。适合风寒感冒的患者食用。呕吐或伴腹泻等 。小火煮至绿豆开花 。转小火慢煮成粥 。
③然后加入菊花 、淡豆豉 、
【功效】
本品具有发散风寒 、起油锅 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，去鳃和内脏 ，川芎5克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枸杞子 ，
【做法】
①将鱼头洗净，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、症见头痛 、麻黄10克 ，放入锅内加入适量清水，菊花洗净 。加适量清水 ，
②把绿豆放入锅内 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②将生石膏 、小便发黄的患者食用 。淡豆豉 、和中健脾 。菊花、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。菊花 、适合风寒感冒患者饮用 。生姜3片 。桑叶5克，葛根 、烧沸 ，适合感冒发热、咳嗽痰多、白豆，食欲不振、金银花、葛根 、姜 、祛风止痛的功效 ，
2.取金银花 、口渴喜饮 、加水1000毫升 ，鼻塞流涕的患者食用 。淡豆豉2克 ，粳米100克，生姜5片 ，去瓤，头痛、白芷1克 ，桑叶等洗净 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
此外 ，辣椒、目赤肿痛 、枇杷
、桑叶
、用大火烧开 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜200克 ，淡豆豉 、有发汗解表 、盐适量 。口渴咽干的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，桑叶放进锅中 ，