需要提醒的种多燥感是 ，
喝进去的人都水只是原料 ，咽喉肿痛 、补反
从现代医学来说 ，越补越重口唇起皮 ，秋燥孕妇 、分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感大概率是人都过敏性鼻炎 ，皮肤干枯 、补反中耳炎 。越补越重白术6克、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两
01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感川贝粉 、眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞。请及时前往正规医院就诊。症状缓解即停，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
秋燥分两种 ，如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、黏膜屏障变弱，防止绒毛呛喉) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咳稀白痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医
轻微口干咽干 ，一般不发烧 。干咳。流鼻涕 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效：增强呼吸道抵抗力，适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现，嗓子干痒
老想咳嗽 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌红苔黄。喝水不解渴 ，
3.嗓子干 ，阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。阴虚火旺者不要自行饮用 。明显畏寒 、春秋季高发 。更适合温燥人群。适用于受凉后流清涕 、儿童长期张口呼吸 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏、食欲下降等情况 ，不发烧 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，眼鼻发痒 、不可自行大剂量服用。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜长期饮用，偶见痰中带血丝 ，秋燥伤肺 ，口干嗓子疼是温燥 。甚至发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。还是喉咙 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。皮肤发干 。胖大海别盲目吃 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰 、
5.食疗不能替代就医 ，眼睛 、可伴随鼻塞 ，咽喉失去濡养，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还有可能继发鼻窦炎 、
⚠️出现这些情况 ，怕冷怕风是凉燥。中医认为，只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海等清热食材 ，服用请遵医嘱。加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用 。打喷嚏次数不多
，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，总忍不住揉鼻子、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰人群 。还会影响睡眠质量
，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，经常熬夜、干燥程度弱于温燥
，如果症状持续不缓解或加重 ，请务必及时到正规医院就诊 。减少鼻炎反复发作 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，比如乏力 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，很多人都补反了 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、所以光靠喝水很难真正解燥 。就会出现干痒 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌淡苔白 。一次可持续数周甚至数月 ，需要脾胃把水运化好 ，反复发作 ，进而影响注意力 。 从现代医学来看 ，水分进不了细胞 ，导致咳嗽总是好不了 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者慎用。咽痒多和风邪有关， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，鼻子发痒 不少人靠梨水 、揉眼睛 。越补燥感越重 ！玉竹 、 功效：发散通窍，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题 ，鼻子、建议及时就医，找准发病根源 ，适合说话多 、鼻子 、身体如有不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。属于凉燥时，润燥要分清清润 、慢性病 、只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干 ，不构成诊疗建议 ，常伴随全身不适 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肌肉酸痛 ，有可能导致腺样体面容 ，津液不足 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，但胖大海性寒 ，舌干红无苔 、脾胃虚寒者不宜常吃 。总想清嗓子、川贝属中药材 ，儿童 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、不宜使用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有诱发哮喘的风险 。不能替代医生面诊 。阴虚的人群 。儿童 、只能停留在细胞外 ，秋天气候干燥时 ，提示燥邪较重 ，可居家饮食调理 。肺气不足 ，中医所说的津液 ，肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风 ，嗓子眼发痒 ，除此之外，眼睛一般不痒 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、脾胃虚寒者更要慎用。 温燥 、打喷嚏 。适合凉燥咳嗽、感冒发热、大便干结 ，若出现咳嗽加重 、气候又干燥 ，空气中花粉增多 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以喝水也难解燥。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，适合急性鼻塞 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，梨 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 功效 ：温化寒痰 、 03 秋季鼻塞流鼻涕，本方偏辛温 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。才能真正滋养身体 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材
：石斛
、造成夜间缺氧 ，肺再把水液输布到全身 ，代茶饮
。咳黄痰， |